+ Trả Lời Ðề Tài
Trang 1 trong 3 1 2 3 Cuối cùngCuối cùng
kết quả từ 1 tới 10 trên 22

Ðề tài: Thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7 cân

  1. #1
    Ngọn lửa yêu thương memynhi is on a distinguished road
    Gia nhập
    Mar 2009
    Bài gởi
    780
    Thanks
    264
    Thanked 363 Times in 197 Posts

    Mặc định Facebook share Thực đơn ăn kiêng 13 ngày giảm 7 cân

    Em post cái thực đơn này lên cho chị em 'beo béo' chúng mình tham khảo nhé.
    Một số lưu ý khi dùng thực đơn này:
    1. Không dùng cho người bị đau bao tử.
    2. Nếu đang ăn mà bỏ giữa chừng, nếu muốn ăn lại thì phải chờ 6 tháng sau.
    3. Nếu ăn xong rồi mà muốn ăn tiếp thì phải chờ 12 tháng sau.
    4. Trong quá trình ăn, nếu thèm ngọt thì tuyệt đối ko được ăn thậm chí một cục kẹo.

    Thực tế có người giảm được 7 cân, nhưng người nhà của em đã áp dụng thì giảm được từ 4-5 kg. Em thì không áp dụng được vì em bị bao tử

    THỰC ĐƠN 13 NGÀY GIẢM 7 CÂN
    Ngày 1
    Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường
    Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua
    Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách, dầu ăn và chanh

    Ngày 2
    Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường
    Trưa : nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yahourt
    Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh, 1 trái lê

    Ngày 3
    Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
    Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh
    Tối : Chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê

    Ngày 4
    Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
    Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt
    Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

    Ngày 5
    Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ
    Trưa : 200gf cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ
    Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

    Ngày 6
    Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
    Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ
    Tối : 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

    Ngày 7
    Sáng : 1 tách trà không đường
    Trưa : không ăn gì, chỉ uống nước
    Tối : 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo

    Ngày 8
    Sáng : Như ngày thứ nhất
    Trưa : Như ngày thứ nhất
    Tối : Như ngày thứ nhất

    Ngày 9
    Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường
    Trưa: 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 hũ yahourt
    Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

    Ngày 10
    Sáng : như ngày thứ 3
    Trưa : như ngày thứ 3
    Tối : như ngày thứ 3

    Ngày 11
    Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng
    Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt
    Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ, 1 hộp cottage cheese

    Ngày 12
    Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh
    Trưa : 100g cá chẻm với chanh 1 muỗng bơ
    Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

    Ngày 13
    Sáng : Như ngày thứ 6
    Trưa : Như ngày thứ 6
    Tối : Như ngày thứ 6
    ======

  2. #2
    Trái tim vàng kimsonbui is on a distinguished road Avatar của kimsonbui
    Gia nhập
    Mar 2009
    Bài gởi
    466
    Thanks
    109
    Thanked 95 Times in 80 Posts

    Mặc định Facebook share

    Lại làm quả cảnh báo vụ ăn kiêng này.

    Sau khi bạn ngừng ăn kiêng theo thực đơn này mà ăn lại bình thường. Cơ thể bạn sẽ "phì" ra nhanh đến mức bạn không kiểm soát nổi

    Tớ vẫn ủng hộ vụ ăn điều độ và tập thể dục mỗi ngày.

  3. #3
    Trái tim ấm áp honey171 is on a distinguished road
    Gia nhập
    Apr 2009
    Bài gởi
    4
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts

    Mặc định Facebook share

    em đã áp dụng thực đơn này 1 lần, nhưng chỉ thực hiện trong 1 tuần thôi . Kết quả là 1 tuần giảm đc 4kg. Sau thực đơn này thì em vẫn áp dụng chiệt để khẩu phần ăn, túm lại là ko tinh bột, nhưng em ăn thịt nạc và rau nhiều lắm ah . Uống nhiều nc . Cân nặng của em duy trì cho đến lúc em mang bầu .

  4. #4
    Ngọn lửa yêu thương memynhi is on a distinguished road
    Gia nhập
    Mar 2009
    Bài gởi
    780
    Thanks
    264
    Thanked 363 Times in 197 Posts

    Mặc định Facebook share

    mẹ và em gái mình áp dụng thì hiệu quả đấy, dĩ nhiên là sau đó phải ăn uống điều độ, chứ sau 13 ngày gian khổ mà ăn bù lại thì chít ...:-)

  5. #5
    Nhân ái Camellia is on a distinguished road Avatar của Camellia
    Gia nhập
    Mar 2009
    Nơi cư ngụ
    Hanoi
    Bài gởi
    1,553
    Thanks
    1,714
    Thanked 1,641 Times in 462 Posts

    Mặc định Facebook share

    Ôi! Mới đọc thực đơn em đã thấy thở không ra hơi.
    Nhìn mãi chả thấy hột cơm nào.
    Thế này em mà bị huyết áp thấp chắc ngất mất các chị ơi!
    Điều ta tin không có thật trên đời





    "...Đã khuya rồi vẫn ngồi đếm sao
    Đếm xong rồi, mới thấy tào lao ..."

  6. #6
    Trái tim vàng kimsonbui is on a distinguished road Avatar của kimsonbui
    Gia nhập
    Mar 2009
    Bài gởi
    466
    Thanks
    109
    Thanked 95 Times in 80 Posts

    Mặc định Facebook share

    Trích dẫn Nguyên văn bởi Camellia Xem Bài Gởi
    Ôi! Mới đọc thực đơn em đã thấy thở không ra hơi.
    Nhìn mãi chả thấy hột cơm nào.
    Thế này em mà bị huyết áp thấp chắc ngất mất các chị ơi!
    Tớ đang giảm cân bằng cách không ăn kiêng, ăn đúng bữa, không ăn vặt dù cuối ngày làm việc đói lắm. Bù lại uống nước cho no rồi về nhà ăn cho điều độ

  7. #7
    Trái tim vàng Thảo sông Hoài is on a distinguished road
    Gia nhập
    Mar 2009
    Bài gởi
    335
    Thanks
    20
    Thanked 27 Times in 10 Posts

    Mặc định Facebook share

    Cai tren thi khong xai đuoc vi biet la khong co can dam. Mua 2 qua bi xanh to roi ma ho quyet tam mai cung chua ân đu nguyen bua bi vao bua com chieu. Hic, bao gio moi giam can dduoc dde cai bung no ddo leo pheo mo nhi?

  8. #8
    Nhân ái BB&C is on a distinguished road Avatar của BB&C
    Gia nhập
    Mar 2009
    Bài gởi
    1,849
    Thanks
    1,210
    Thanked 555 Times in 265 Posts

    Mặc định Facebook share

    Sì pam phát, có thực đơn nào cho người suy dinh dưỡng muốn lên cân như tớ không???
    Sống trong đời sống cần có một tấm lòng
    Để làm gì .................để gió cuốn đi!!!!!!

  9. #9
    Nhân ái mecunlinh is on a distinguished road
    Gia nhập
    Mar 2009
    Bài gởi
    3,332
    Thanks
    2,472
    Thanked 6,046 Times in 1,879 Posts

    Mặc định Facebook share

    Trích dẫn Nguyên văn bởi BB&C Xem Bài Gởi
    Sì pam phát, có thực đơn nào cho người suy dinh dưỡng muốn lên cân như tớ không???
    Nhu em la suong nhat day. An uong thoai mai, cha phai bop mom bop mieng gi ca. Chi ma tha phanh ra thi no len am am. Nhung chi cung chiu khong theo noi thuc don an kieng. An vay chac nam bep o nha, khong du suc di lam mat. Nen bai cua chi la an han che, tap tanh 1 chut, co giu khong bi tang can thoi chu chang dam mo dang chuan.

  10. #10
    Nhân ái BB&C is on a distinguished road Avatar của BB&C
    Gia nhập
    Mar 2009
    Bài gởi
    1,849
    Thanks
    1,210
    Thanked 555 Times in 265 Posts

    Mặc định Facebook share

    Trích dẫn Nguyên văn bởi mecunlinh Xem Bài Gởi
    Nhu em la suong nhat day. An uong thoai mai, cha phai bop mom bop mieng gi ca. Chi ma tha phanh ra thi no len am am. Nhung chi cung chiu khong theo noi thuc don an kieng. An vay chac nam bep o nha, khong du suc di lam mat. Nen bai cua chi la an han che, tap tanh 1 chut, co giu khong bi tang can thoi chu chang dam mo dang chuan.
    Hic, nhưng mà gầy quá mất tự tin lắm chị ạ, ra đường ai cũng nghĩ mình sắp chết đói. Mặc đồ thì cứ dúm dó, xấu kinh khủng.
    Sống trong đời sống cần có một tấm lòng
    Để làm gì .................để gió cuốn đi!!!!!!

+ Trả Lời Ðề Tài
Trang 1 trong 3 1 2 3 Cuối cùngCuối cùng

Similar Threads

  1. Trả lời: 30
    Bài mới gởi: 28-01-2010, 03:08 PM
  2. Trả lời: 60
    Bài mới gởi: 31-08-2009, 12:24 PM
  3. Trả lời: 145
    Bài mới gởi: 19-05-2009, 03:39 PM

Tags cho bài viết này

Bookmarks

Quyền Hạn Của Bạn

  • You may not post new threads
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi tập tin đính kèm
  • Bạn không thể chỉnh sửa bài viết của bạn