Sữa chua với sức khỏe trẻ em

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bắt đầu bởi ALnML, 26/5/09.

  1. 9,556
    0
    0
    ALnML

    ALnML Moderator

    Tham gia ngày:
    16/3/09
    Nghề nghiệp:
    a
    Nơi ở:
    Hà Nội
    Sữa chua với sức khỏe trẻ em

    Sữa chua hay còn gọi là yaourt thực chất là sữa bò tươi hoặc sữa hoàn nguyên, được cho lên men với các chủng vi khuẩn có lợi cho đường ruột (lactobacillus Bulgaricus, streptocoocus thermophilus) chúng chuyển đường sữa thành lactic, tạ ra độ chua của một lọai thực phẩm hấp dẫn.
    Sữa chua với sức khỏe trẻ em
    Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng, sữa chua còn có khả năng phòng và điều trị một số bệnh. Sữa chua có tính acid cao (với độ pH thấp khoảng 4,2) nên có tác dụng tiêu diệt một số vi khuẩn có hại trong hệ thống tiêu hóa. Đối với trẻ nhỏ, sữa chua ngăn ngừa một số bệnh đường ruột, bổ sung thêm acid cho dịch dạ dày (ở trẻ nhỏ nồng độ acid trong dạ dày chưa đạt được tiêu chuẩn như ở người lớn) giúp cho việc tiêu hóa thức ăn được dễ dàng hơn.
    [​IMG]

    Trong thành phần sữa chua, các chất như: protein (chất đạm), lipid (chất béo) có sẵn trong sữa đã được tiêu hóa một phần, rút ngắn thời gian hấp thu trong hệ thống tiêu hóa. Đường lactoza đã được lên men dễ hấp thu, làm giảm lượng đường tồn đọng lại ở hệ tiêu hóa tránh được tiêu chảy, giúp cho cơ thể hấp thu canxi và một số khoáng chất khác dễ dàng hơn.
    Sữa chua có một giá trị dinh dưỡng khá đáng kể: trong 100g sữa chua chứa khoảng 100Kcal (bằng khoảng ½ chén cơm hay 2 trái chuối xanh), có chất đường (15,4g), chất đạm (3,1g), chất béo (3g), canxi và một số loại vitamin. Một số loại sữa chua còn thêm DHA (chất béo không no chuỗi dài) có tác dụng giúp sáng mắt và tăng chỉ số phát triển trí tuệ…
    Khi nào nên cho trẻ dùng sữa chua
    Phần lớn các bác sĩ nhi khoa đều khuyên các bà mẹ cho bé ăn vào thời điểm bé được 7- 8 tháng tuổi. Một số bác sĩ khác khuyên cho bé ăn sữa chua như một trong những món ăn dặm đầu tiên (vào thời điểm 6 tháng trở lên). Chọn loại sữa chua nguyên kem cho bé là tốt nhất, vì bé cần chất béo để phát triển đầy đủ.
    Bé từ 6 tháng tuổi trở lên có thể ăn được sữa chua mỗi ngày với “tiêu chuẩn” như sau:
    - 6 - 10 tháng: 50g/ngày.
    - 1 - 2 tuổi: 80g/ngày.
    - Trên 2 tuổi: 100g/ngày.
    Những điều cần lưu ý khi sử dụng sữa chua cho trẻ
    Phân biệt rõ chủng loại: hiện nay, trên thị trường có bày bán rất nhiều sản phẩm sữa chua dạng nước. Thành phần chủ yếu của thức uống này là sữa bò hoặc bột sữa, đường acid chua, acid chanh hoặc acid táo, hương liệu, chất bảo quản. Nhưng những loại sữa này lại không hề có tác dụng bảo vệ sức khỏe như sữa chua. Vì vậy, hãy nên chọn lựa kỹ trước khi mua.
    Dùng sau bữa ăn: các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại ở điều kiện độ pH lớn hơn hoặc bằng 5,4, khi đói, độ pH trong dạ dày chỉ = 2, các vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ bị tiêu diệt, giảm tác dụng đối với cơ thể.
    Sau khi ăn, dạ dày co bóp mạnh, độ pH có thể tăng lên từ 3 - 5, đây là điều kiện lý tưởng cho các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động.
    Súc miệng ngay sau khi ăn: do các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động rất mạnh nên cũng rất dễ làm hỏng men răng, nhất là răng trẻ nhỏ.
    Vì vậy, nên súc miệng ngay sau khi ăn.
    Không nên dùng nóng: khi dùng nóng hoặc cho thêm nước nóng vào sữa chua, sẽ khiến cho vi khuẩn có lợi trong sữa chua mất khả năng hoạt động. Vì vậy, sữa chua sẽ bị mất đi các chất dinh dưỡng và khả năng kích thích tiêu hóa cũng giảm đi đáng kể.
    Không dùng chung với các loại thuốc khác: các chất có trong thuốc kháng sinh, hay các loại thuốc có chứa thành phần amin lưu huỳnh cũng có thể làm phá vỡ hoặc tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong sữa chua.
    BS. Hồng Quan

    st
     
    Tags:
  2. 24
    0
    0
    Axon_Edwards

    Axon_Edwards New Member

    Ðề: Sữa chua với sức khỏe trẻ em

    Cho em hỏi nhé, con em 9th rồi, ngày ăn 2 hộp sữa chua + 1 lọ probi có ổn ko?
     
  3. 7,761
    0
    0
    Me Minh "meo"

    Me Minh "meo" New Member

    Tham gia ngày:
    17/3/09
    Ðề: Sữa chua với sức khỏe trẻ em

    Lôi topic này lên cái nào :D ! Ngày 2 hộp cho bé 9 tháng như Axon_Edwards liệu có nhiều quá ko nhỉ? -Như bài 1 thì định lượng cho bé 6 - 10 tháng 50g/ngày, trong khi định lượng của 1 hộp sữa chua Vinamilk là 100g. Hiện nay bé nhà mình - gần 8 tháng - đang ăn 1/2 hộp sữa chua (50g) trộn cùng 1/2 hộp pho mát (25g) / ngày. Cô nàng ăn sữa chua ko thì ko thik vì chắc hơi chua quá, trộn với pho mát thì bao nhiêu cũng hết, cứ há mồm như chim ấy :x . Và mình lấy ra khỏi tủ lạnh 1 tẹo thôi là cho ăn liền, tập ăn lạnh dần cho quen chứ nghe kể nh` bé ko ăn lạnh từ bé, sau cứ nước mát hay kem vào là ho.
     
  4. 2,080
    0
    0
    Trái ớt dễ thương

    Trái ớt dễ thương New Member

    Tham gia ngày:
    17/3/09
    Nơi ở:
    Huế
    Ðề: Sữa chua với sức khỏe trẻ em

    Bối Bối nhà em cũng ăn sữa chua mát , chả là BB chưa biết nói từ mát , thế là ăn sữa chua mát , BB nói sữa nóng ....:)
     
  5. 42
    0
    0
    ME KEANU

    ME KEANU New Member

    Tham gia ngày:
    8/4/09
    Nghề nghiệp:
    Biên tập viên
    Nơi ở:
    Hà Nội
    Home Page:
    Ðề: Sữa chua với sức khỏe trẻ em


    Theo em là nhiều đấy ạ! Keanu nhà em 21 tháng, con ko ăn sữa ngoài, ko sữa tươi nên mẹ cứ cắm cổ bù bằng váng sữa, phomai, sữa chua...Sữa chua ăn 2 hộp ngày thời gian đầu thì ko sao nhưng ăn lâu, ăn nhiều thì bị sạch ruột quá cũng dẫn đến RLTH đấy ạ...Lại cắp tráp nghe bac luongtam dùng men TH rùi...

    Cái j nhiều quá cũng ko tốt mừ:>
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...