Ai muốn lên cân thì vào đây

[BB&C]

Tớ thấy mọi người cứ muốn giảm cân, còn tớ thì khổ sở vì suy dinh dưỡng. Tớ mở topic này, mong những tấm lòng hảo tâm cứu cái thân gầy còm của tớ với, tờ xin đa tạ.

 

[kimsonbui]

Chúc mừng topic mới của bác bibixi nhé. Để em lùng xem có thực đơn nào bổ dưỡng sẽ post lên hầu bác.

Trước mắt em được một người bạn ở Nga mách nước là sáng ngủ dậy, uống một cốc nước ấm có pha vài giọt mật ong. Tác dụng thanh lọc dạ dày và giúp hệ tiêu hóa tốt hơn. Lúc mới sang bạn ý có 41kg, giờ đã lên được 49kg (bạn ý cao 1m64 ạ). Gìơ bạn ý vẫn đang duy trì đều đặn cách uống nước này.

 

[saomai]

Tớ thấy mọi người cứ muốn giảm cân, còn tớ thì khổ sở vì suy dinh dưỡng. Tớ mở topic này, mong những tấm lòng hảo tâm cứu cái thân gầy còm của tớ với, tờ xin đa tạ.

Bác cho em phấn đấu cùng với, Tết đến giờ ăn với chơi không mà mất toi 2kg:smiling:

 

[Haidang02]

Bác cho em phấn đấu cùng với, Tết đến giờ ăn với chơi không mà mất toi 2kg:smiling:

chẹp, thèm :smiling:
Mình giảm 1 kg cũng khó :crying:

 

[Camellia]

Khi nào có công thức này em cũng xin photo một bản ạ! Em đang tuột dốc không phanh, càng ngày càng gầy ạ!!!

 

[Sunbeam]

Em cũng đang giống như cái mắc áo di động đây, buồn thế chứ. Cho em đặt một cục gạch nhé.

 

[kimsonbui]

Thực đơn tăng cân

Bữa sáng: Nhất định phải ăn, thì mới có sức khoẻ.


Đối với những người thích đồ ăn Tây:


1. Một cốc nước cam ép
2. Một cốc sữa ít béo
3. Bánh kem sữa nhiều đường hoặc kẹp mứt.


Người thích thức ăn Trung Hoa:


1. Ăn một bát cháo thịt, trứng
2. Một cốc sữa đậu
3. Một quả trứng luộc


Ăn sáng giúp cho cơ thể tích trữ được năng lượng để cung cấp cho một ngày làm việc mệt nhọc.


Bữa trưa


Với những người thích đồ ăn Tây:


1. Một quả táo
2. Một cốc sữa ít béo
3. Một đĩa salad rau
4. Một miếng sandwich
5. Bánh quy


Với những người thích thức ăn Trung Hoa:


1. Kiwi 1 quả
2. Một bát cơm hoặc một bát mì
3. Một cốc sữa chua
4. Một ít rau luộc
5. Một ít bánh quy


Bữa trưa được coi là bước “tiếp sức” cho bữa sáng, giúp bụng không cảm thấy đói.

Bữa tối: Cố gắng ăn đúng giờ giấc


1.Một cốc nước hoa quả ép
2. Một ít kem hoặc sữa chua
3. Một phần salad hoặc rau xào
4. Một phần thịt nạc hoặc cá
5. Một bát cơm hoặc bát mì
6. Sau khi ăn cơm, ăn thêm dứa, đu đủ hoặc cà chua.


Ngủ nghỉ: Cố gắng đi ngủ sau bữa ăn 2 tiếng

(Sưu tầm)

 

[metyruoi]

:crying: em cũng "tuột" mà không cần cởi dây lưng đây này!:crying: cơ khổ!

Ngủ nghỉ: Cố gắng đi ngủ sau bữa ăn 2 tiếng

Chị ơi, nghĩa là, ăn sáng xong: 2 tiếng sau -> ngủ; sau ăn trưa 2 tiếng: lại ngủ; ăn tối xong thì ngủ luôn đến sáng mai hử?:laughing::laughing:

 

[kimsonbui]

:crying: em cũng "tuột" mà không cần cởi dây lưng đây này!:crying: cơ khổ!



Chị ơi, nghĩa là, ăn sáng xong: 2 tiếng sau -> ngủ; sau ăn trưa 2 tiếng: lại ngủ; ăn tối xong thì ngủ luôn đến sáng mai hử?:laughing::laughing:

hihi, tớ đồ là chuyên gia khuyên bữa tối thôi, chứ bữa sáng và bữa trưa mà ngủ thế thì có mà toi :laughing:

 

[metyruoi]

hihi, tớ đồ là chuyên gia khuyên bữa tối thôi, chứ bữa sáng và bữa trưa mà ngủ thế thì có mà toi :laughing:

Hehehe...Thế mà em cứ tưởng! Chuyến này quyết tâm lấy lại cân nặng thôi. Huuuuu...

 

[John's mom]

Đề nghị mọi người liên hệ với topic "nhưng ngươif muốn giảm cân" nhé, hí hí, vì bên đó có nhiều "khuyến mại" lắm ạ, free vô số kg, haha.

 

[BB&C]

Đề nghị mọi người liên hệ với topic "nhưng ngươif muốn giảm cân" nhé, hí hí, vì bên đó có nhiều "khuyến mại" lắm ạ, free vô số kg, haha.

Mự ơi, O cũng xin mự 7 cân còn lại nhé.

 

[Camellia]

Em đề nghị mẹ nào có công thức tăng cân nào mà không kèm điều kiện "ngủ sớm" thì bảo em cái!!!

 

[memynhi]

Các mẹ vào bếp của Khai Tâm, trong đó nhiều công thức bánh, kẹo, kem .... tha hồ làm rồi ăn là sẽ nhanh 'bụ' lắm. Khổ thân em dư cân nên làm bánh xong chỉ dám nếm tí để biết vị để mà rút kinh nghiệm, còn tòan ngồi nhìn người khác ăn thoai hic hic...

 

[mèo_ú]

Thực đơn tăng cân

Bữa sáng: Nhất định phải ăn, thì mới có sức khoẻ.


Đối với những người thích đồ ăn Tây:


1. Một cốc nước cam ép
2. Một cốc sữa ít béo
3. Bánh kem sữa nhiều đường hoặc kẹp mứt.


Người thích thức ăn Trung Hoa:


1. Ăn một bát cháo thịt, trứng
2. Một cốc sữa đậu
3. Một quả trứng luộc


Ăn sáng giúp cho cơ thể tích trữ được năng lượng để cung cấp cho một ngày làm việc mệt nhọc.


Bữa trưa


Với những người thích đồ ăn Tây:


1. Một quả táo
2. Một cốc sữa ít béo
3. Một đĩa salad rau
4. Một miếng sandwich
5. Bánh quy


Với những người thích thức ăn Trung Hoa:


1. Kiwi 1 quả
2. Một bát cơm hoặc một bát mì
3. Một cốc sữa chua
4. Một ít rau luộc
5. Một ít bánh quy


Bữa trưa được coi là bước “tiếp sức” cho bữa sáng, giúp bụng không cảm thấy đói.

Bữa tối: Cố gắng ăn đúng giờ giấc


1.Một cốc nước hoa quả ép
2. Một ít kem hoặc sữa chua
3. Một phần salad hoặc rau xào
4. Một phần thịt nạc hoặc cá
5. Một bát cơm hoặc bát mì
6. Sau khi ăn cơm, ăn thêm dứa, đu đủ hoặc cà chua.


Ngủ nghỉ: Cố gắng đi ngủ sau bữa ăn 2 tiếng

(Sưu tầm)

thế còn thực đơn nào dễ thực hiện hơn ko ạh??bà chị của em chỉ có mỗi 34kg, mỏnh như tờ giấy, dao găm dắt đầy người, ăn nhiều, ngủ như heo mà chẳng lên đc tí nào, uống cả sữa tăng cân mà cũng chẳng ăn thua, nếu ko đạt 40kg thì mẹ chị ấy ko cho lấy chồng, hihihi, các chị cố gắng giúp em, cảm ơn các chị nhiều.

 

[mèo_ú]

Em có biết một ông cắt thuốc ở Hải Phòng, uống đảm bảo tăng cân, mà tăng chứ không phải giữ nước đâu nhé, vì uống thuốc của ông ấy vào ăn như hùm, ngủ như heo thế là tự dưng béo.

chị cho em địa chỉ được ko ạh???ít hôm nhà em có người đi Bắc sẵn ghé mua luôn, cảm ơn chị nhá.hihi.
chả bù cho em, mún ăn ít mà chẳng được ,thế mới khổ, con em thì cố giảm, con chị thì cố tăng, chẳng công bằng tẹo nào....giá mà cộng lại chia đôi được thì hay biết mấy.hic

 

[Jigme_Lahmo]

Ðề: Ai muốn lên cân thì vào đây

Các mẹ vào bếp của Khai Tâm, trong đó nhiều công thức bánh, kẹo, kem .... tha hồ làm rồi ăn là sẽ nhanh 'bụ' lắm. Khổ thân em dư cân nên làm bánh xong chỉ dám nếm tí để biết vị để mà rút kinh nghiệm, còn tòan ngồi nhìn người khác ăn thoai hic hic...

Hơ,cách này ko có tác dụng với em ạ.Em làm rồi ăn,mà có béo đưọc đâu.hic.

 

[freakeh]

Ðề: Ai muốn lên cân thì vào đây

Ngày trước mình cứ ăn no vác nạng là tăng cân, ở nhà nhàn dỗi là lại teo. Suy ra muốn tăng cân thì tăng vận động và chịu khó nạp năng lượng.

 

[Nghé&Ỉn]

Ðề: Ai muốn lên cân thì vào đây

Thực đơn tăng cân

Bữa sáng: Nhất định phải ăn, thì mới có sức khoẻ.


Đối với những người thích đồ ăn Tây:


1. Một cốc nước cam ép
2. Một cốc sữa ít béo
3. Bánh kem sữa nhiều đường hoặc kẹp mứt.


Người thích thức ăn Trung Hoa:


1. Ăn một bát cháo thịt, trứng
2. Một cốc sữa đậu
3. Một quả trứng luộc


Ăn sáng giúp cho cơ thể tích trữ được năng lượng để cung cấp cho một ngày làm việc mệt nhọc.


Bữa trưa


Với những người thích đồ ăn Tây:


1. Một quả táo
2. Một cốc sữa ít béo
3. Một đĩa salad rau
4. Một miếng sandwich
5. Bánh quy


Với những người thích thức ăn Trung Hoa:


1. Kiwi 1 quả
2. Một bát cơm hoặc một bát mì
3. Một cốc sữa chua
4. Một ít rau luộc
5. Một ít bánh quy


Bữa trưa được coi là bước “tiếp sức” cho bữa sáng, giúp bụng không cảm thấy đói.

Bữa tối: Cố gắng ăn đúng giờ giấc


1.Một cốc nước hoa quả ép
2. Một ít kem hoặc sữa chua
3. Một phần salad hoặc rau xào
4. Một phần thịt nạc hoặc cá
5. Một bát cơm hoặc bát mì
6. Sau khi ăn cơm, ăn thêm dứa, đu đủ hoặc cà chua.


Ngủ nghỉ: Cố gắng đi ngủ sau bữa ăn 2 tiếng

(Sưu tầm)

Xấu hổ quá. Cái thực đơn trên của bác so với đồ ăn của em thì ko là gì ghê gớm hết trơn à...thế mà em vẫn chẳng tăng được lạng nào hix. Đúng là tốn cơm tốn gạo mà sườn vẫn nguyên xương. Mẹ em đang bảo có khi phải cho em ăn tăng trọng ... lợn, hix.

 

[su yeu]

Ðề: Ai muốn lên cân thì vào đây

Em có biết một ông cắt thuốc ở Hải Phòng, uống đảm bảo tăng cân, mà tăng chứ không phải giữ nước đâu nhé, vì uống thuốc của ông ấy vào ăn như hùm, ngủ như heo thế là tự dưng béo.

Chị ơi! em cũng đang trong tình trạng thừa chiều cao thiếu cân nặng đây chị giúp em với. Nhưng điều kiện dẫn chị off hải sản thì em bótay.com rùi bởi em ở tận Pleiku. Thôi chị giúp em không công chị nhá ,nhá chị. Chị cho em địa chỉ rồi em nhờ người quen em đến mua giúp cũng được ạ!:love: